フィットネスを楽しみより健康的な未来に進むために
やや肥満体形をパーソナルトレーニングで理想的な体形へと近づけていくこともメリットは、大きく分けて三つございます。まず一つは、理想的なボディーになることで自分自身に自信が付いて、より円滑なコミュニケーションが実現できる可能性があることです。
二つ目が内臓脂肪が減ることで生活習慣病のリスクが減り、体重が軽くなることで関節痛の予防に繋がるなどといった、肉体的な健康です。そして三つ目が、トレーニングを楽しむこととドーパミン分泌によって精神的に充実を感じられる点です。
ミコジムの特徴
ダイエット・ボディメイクをより楽しむことで長期継続を実現
長期的な継続が難しい分野においては、大なり小なりその分野に対する苦手意識が存在しているケースが多くございます。苦手意識はやりたくないとったモチベーションの低下に繋がり、多くの方がつい先送りにしてしまうのです。先送りにして楽しいことを優先してしまうのは、何も悪いことではありません。人間である以上それは無理からぬことです。しかしながら人生には、その楽しくないことをしなければならない場面が、時にはございます。
であるならば、苦手なことを楽しいと感じられるようになれば、先送りすることなく長期継続できるのではないでしょうか。ダイエットやボディメイクにおいても同様であり、筋トレを楽しむことで充実した日々を過ごしているうちに、いつの間にか最終的な目標を達成していたといったことも多々ございます。いかに苦手意識のある筋トレを楽しんでいただけるかを大切に、トレーナーが皆様を指導いたします。
肉体的・精神的な健康をパーソナルトレーニングで目指して
ダイエットを目指して筋トレを楽しみ継続することのメリットは、何も理想的なボディーラインの実現のみではございません。人生において多くの方が非常に関心の高い｢健康｣においてもまた、筋トレは大きな恩恵をもたらします。内臓脂肪が減ることによって、糖尿病や高血圧などといった生活習慣病のリスクが減っていくでしょう。さらに身体全体が軽くなることで、歩いたり走ったりした際の関節への負担が軽減され、関節の軟骨がすり減りにくくなり、老後の関節痛予防にもなります。
そして、トレーニングにはドーパミン分泌作用があり、続ければ続けるほど人生において充実を感じやすくなっていくのです。同時にセロトニンの分泌も促され、ノルアドレナリンとドーパミンの切り替えもスムーズになっていき、夜は副交感神経が優位になりぐっすり眠れるようになるでしょう。このように、筋トレには肉体的・精神的両方において大きなメリットがございます。
