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楽しむことが継続のコツ
正しいダイエットのための知識や鍛え方を
正しいダイエットのための知識や鍛え方を
Car Maintenance
Concept

誤った食事制限や過剰な運動をせずに無理なく痩身を

長期的に理想のボディーを維持するためには

「いくら食べても太りづらい体質の人に憧れる」「特に運動していなくても、体格を維持できる人とそうでない人の違いはなんだろう」、ダイエットやボディメイクを真剣に考えた方であれば、一度はこう思ったことがあるのではないでしょうか。確かに生まれ持った体質や体格によっても痩せやすい・痩せにくいはあるものの、後天的な努力によって改善が見込まれるのが「基礎代謝」の向上です。

そのためには、長期的な筋トレが必要不可欠です。長期的な筋トレを続けられないことに悩む方が、いかにパーソナルトレーニングを楽しめるかという点に力を入れてまいりました。楽しんでいるうちに目標が達成できます。

Menu

月々通い放題コースからビジターコースまで用意しました

まずは3,300円の体験トレーニングから

コース
通い放題コース

月額¥88,000  (税込)

好きな時間に好きなだけ!定額制で通い放題!

本気で身体を変えたい方にオススメ。※24時間OK

月8回コース

月額¥44,000  (税込)

しっかりと筋肉を付けて身体を変えたい方、痩せやすく太りにくい身体になり、理想のボディラインを目指したい方にオススメ!

月4回コース

月額¥22,000  (税込)

体力に自信のない方、トレーニングを習慣化したい方、既に他のジムに通っているけどパーソナルトレーニングを受けたい方にオススメ。

もちろん週1回でも身体を変えたい方大歓迎!

Gallery

トレーニングの様子や店内をご紹介

様々なお写真をご覧いただけます

Staff

トレーナー歴10年以上の代表が会員様をマンツーマンで

会員様が理想的なボディでより「輝ける」ように

Saito

代表


トレーナー歴11年


18歳でトレーナーとしてのキャリアをスタート。

幼少期から空手、柔道などの武道に励み、多くの試合経験を重ねる。

国内のみならず、海外での試合経験も積む。


27歳で大手フィットネス企業に入社。

解剖学、生理学、リハビリの知識を身に付け、パーソナルトレーナーとして活躍する。


29歳で起業。ミコジムを設立。

※ミコ(mico)とはラテン語で『輝く』

【全てのお客様に本当のトレーニングを伝える】をテーマに、身体を変える為の正しい身体の使い方、継続する為の「心」の作り方を自身の豊富な経験を交えながら指導するのを得意とする。


現在29歳、今現在もパーソナルトレーナーとして成長を続けながら、子ども向けのプログラミングスクールなどの教育事業に携わりながら活動の幅を広げている。

Access

最寄りの浜松駅から歩いて10分の立地で痩身をサポート

概要

店舗名 ミコジム
住所 〒432-8041
静岡県浜松市中区菅原町1-5 レジデンス浜松201
電話番号

090-4162-6325

090-4162-6325

営業時間 24時間

駐車場

名鉄協商パーキング浜松海老塚町第3【60分100円】

住所:浜松市中区海老塚町62−1

アイペック浜松成子町第1【60分200円】

住所:浜松市中区成子町40

アクセス

核家族化が進んだことで、子育てや家事が忙しいことも多い主婦の方や、不景気によって残業が増えて忙しいビジネスパーソンの方も多い傾向が見られます。そのようなご多忙な会員様も、気軽にパーソナルトレーニングを継続しやすいようにと、24時間営業を実施しております。会員様にとってお時間の都合がつきやすいよう、トレーナーも柔軟に対応いたします。

About us 無理なくダイエットを継続させ自信に溢れるボディーへ

ダイエットやボディメイクを継続させ理想の身体になるコツとは

一般的なダイエット・ボディメイクに関するイメージとしては「とにかく辛い」「我慢の連続」「リバウンドが怖い」といったものが、多い傾向が見られます。そのように感じている方は、ダイエットに成功したことがない、または成功したけれども早期でリバウンドを経験してしまった方が多く見られます。

一方で、ダイエットに対して「目標をクリアしていくのが楽しい」「筋トレで身体を動かすとワクワクして、仕事やプライベートもより充実するようになった」など、ポジティブなイメージを持っている方もいらっしゃいます。このような方は、ダイエットを結果的に難なく成功させ、その後もリバウンドなく理想の身体を維持している方ばかりです。楽しいからといって、ラクなトレーニングをしてきたのではなく、きっと同じメニューを前者の方が行うと相応に苦しいと感じるでしょう。つまり、同じトレーニングをこなして、辛い・苦しいと感じるか、身体を動かすのが楽しい・充実していると感じているか否かが、ダイエット成功を大きく左右するのです。そこで会員様に、トレーニングに対するネガティブなイメージを刷新し、「楽しい」と感じられるような指導を続けております。

短期的なダイエットと長期的なダイエットそれぞれの利点・欠点

「大好きな女性に告白するため、早く痩せたい」「大好きな彼と海に行くまでの数ヶ月間で、くびれを作りたい」など、特に恋愛が絡むとダイエットの成功に対する期限に敏感になる方が多くいらっしゃり、これは無理からぬことです。頑張れば短期的なダイエットも確かに成功し、その先の目的を達成できる可能性も大いにあります。しかしながら、短期的なダイエットには、仮に成功してもリバウンドしやすいといった大きなリスクがあるのです。

なぜなら、基礎代謝力もまだ十分に付き切っておらず、無理な食事制限で身体が飢餓状態でもあるため、少し食べただけで栄養が普段以上に吸収されやすくなるなどが懸念されるためです。そのような理由から、ダイエットは長期的にじっくりと基礎代謝を付け、飢餓状態になり過ぎないよう配慮しながら身体を慣らしていく必要があるのです。長期的な視点では確かに目標達成まで時間はかかりますが、その後、少しの運動で脂肪が燃焼されやすく、リバウンドのリスクも低い身体が出来上がってまいります。仮に短期的なダイエットを目指すのであれば、達成後も身体を慣れてリバウンドしなくなるまで、筋トレを継続する必要がございます。