楽しんでパーソナルトレーニングを浜松市でお受けいただきダイエットやボディメイクを

一般的なダイエット・ボディメイクに関するイメージとしては｢とにかく辛い｣｢我慢の連続｣｢リバウンドが怖い｣といったものが、多い傾向が見られます。そのように感じている方は、ダイエットに成功したことがない、または成功したけれども早期でリバウンドを経験してしまった方が多く見られます。

一方で、ダイエットに対して｢目標をクリアしていくのが楽しい｣｢筋トレで身体を動かすとワクワクして、仕事やプライベートもより充実するようになった｣など、ポジティブなイメージを持っている方もいらっしゃいます。このような方は、ダイエットを結果的に難なく成功させ、その後もリバウンドなく理想の身体を維持している方ばかりです。楽しいからといって、ラクなトレーニングをしてきたのではなく、きっと同じメニューを前者の方が行うと相応に苦しいと感じるでしょう。つまり、同じトレーニングをこなして、辛い・苦しいと感じるか、身体を動かすのが楽しい・充実していると感じているか否かが、ダイエット成功を大きく左右するのです。そこで会員様に、トレーニングに対するネガティブなイメージを刷新し、｢楽しい｣と感じられるような指導を続けております。

｢大好きな女性に告白するため、早く痩せたい｣｢大好きな彼と海に行くまでの数ヶ月間で、くびれを作りたい｣など、特に恋愛が絡むとダイエットの成功に対する期限に敏感になる方が多くいらっしゃり、これは無理からぬことです。頑張れば短期的なダイエットも確かに成功し、その先の目的を達成できる可能性も大いにあります。しかしながら、短期的なダイエットには、仮に成功してもリバウンドしやすいといった大きなリスクがあるのです。

なぜなら、基礎代謝力もまだ十分に付き切っておらず、無理な食事制限で身体が飢餓状態でもあるため、少し食べただけで栄養が普段以上に吸収されやすくなるなどが懸念されるためです。そのような理由から、ダイエットは長期的にじっくりと基礎代謝を付け、飢餓状態になり過ぎないよう配慮しながら身体を慣らしていく必要があるのです。長期的な視点では確かに目標達成まで時間はかかりますが、その後、少しの運動で脂肪が燃焼されやすく、リバウンドのリスクも低い身体が出来上がってまいります。仮に短期的なダイエットを目指すのであれば、達成後も身体を慣れてリバウンドしなくなるまで、筋トレを継続する必要がございます。