の評判
無理な食事制限もストイックで鍛える必要もございません
ダイエットやボディメイクの一般的な先入観として、｢無理に食事制限を行わないと成果が出ない｣｢ストイックに筋トレやランニングを行う必要がある｣といったものが挙げられます。確かにこれらで痩身の目標は達成できるかもしれませんが、代謝力不足によるリバウンドや、過度なトレーニングによるおケガの懸念がございます。
ダイエットには無理をして食事制限をする必要も、ストイックなトレーニングも必要ございません。おいしいものを楽しみながら、パーソナルトレーニングも楽しく継続することを大切に、指導を進めてまいります。
苦しい我慢の連続である｢食事制限｣なくダイエットを
人間の三大欲求の一つである｢食欲｣、このことからもいかに食べることが人間にとって楽しいものであるかが伺えます。ステーキ・ハンバーグ・お寿司・天ぷら・照り焼き・ポテトチップスなど、現代では大変おいしい食べ物が、コンビニやレストランに行くことで手軽に味わえます。それらを無理に制限してダイエットを行うことは、精神的に大きなストレスである上に、身体を飢餓状態にしてしまうことが懸念されます。
身体が飢餓状態を認識すると、普段以上に栄養を効率的に吸収しようとするため、少量の食事でも太りやすくなってしまいます。さらに食事制限のストレスから、仮にダイエットを達成してもその直後から過食に走り、太りやすい飢餓状態も相まってリバウンドしてしまうケースが後を絶ちません。楽しいダイエットを目指すトレーナーとして、ダイエット中のお食事も楽しんでいただけるような指導を続けてまいります。
身体を痛めることのないようトレーナーがマンツーマンで
一人でのトレーニングでダイエットやボディメイクを進め、達成できるケースも多くございます。しかしながら、一人でトレーニングを進めることのデメリットとして、誤ったフォームで身体を痛めてしまう可能性が一つ挙げられます。例えばスクワットを行う際にも、背中を前に倒しながら行うと腰を痛めてしまいます。背筋はピンと上に伸ばした姿勢でスクワットを行うことで、腰を痛めることなく安全にトレーニングが進められます。
もし、トレーニングに関連した専門知識や正しいトレーニング方法を知らずに、自己流で進めていらっしゃる場合は、一度トレーニングジムへの通院をご検討ください。解剖学・生理学・リハビリの専門知識を有するトレーナーが、無理のなくケガのない筋トレを指導するため、安心です。ケガをして療養中にさらに太ってしまったといった事態なく、安全にトレーニングを継続できるよう、マンツーマンでお支えいたします。
一人での継続が困難な方にトレーナーがつきっきりで指導
思っていた以上に、自分一人で何かを継続して成果を出すことは難しく感じる方が多くいらっしゃいます。人間は社会性の生き物であり、人と人との温かい交流の中に充実感を覚えるように遺伝子に組み込まれていることも、その一因として想定されます。一人では継続が難しいのであれば、誰か一緒になって支えてくれる第三者がいることで、継続しやすくまいります。
そのためのパーソナルトレーニングであり、トレーナーがつきっきりで入会後は指導していくため、ご安心ください。マンツーマン指導は予約制であるため、当日のモチベーションの有無に関わらずジムまで通いやすいといった利点がございます。一旦ご来所くださいましたら、会員様がトレーニングを楽しめるような工夫を凝らして指導していき、長期継続を丁寧にバックアップしてまいります。一度筋トレの楽しさを覚えてしまえば、その後の継続は容易になるでしょう。
