の口コミ情報
一人ひとりに最適なダイエットプランをトレーナーが構築
生まれ持った体格・運動への適性をはじめ、日常的な運動習慣や性格などによっても、パーソナルトレーニングで必要なメニューは会員様によって十人十色です。トレーナーである代表は10年以上の指導実績に基づいて、会員様一人ひとりに最適なダイエットプランの構築が可能です。
まずは体験コースにご参加いただき、悩み・ご要望・ライフスタイルをトレーナーにお話しください。その上でどのようにしたらフィットネスを楽しみ、ダイエットやボディメイクの成果が得られるか考えてまいります。
筋トレコースでは基礎代謝料を向上させ痩せやすい体質へ
なぜダイエットにリバウンドが起こってしまうのか、原因は多々ございますが、根本的な原因としては基礎代謝量が十分に身に付いていない状態での痩身が想定されます。痩せやすく太りにくい体質を持っている方は、何もしていなくてもエネルギーの消費量が多いのです。それは生まれ持った体質等にもある程度左右されますが、後天的に鍛えることで似た体質になることは十分に見込まれ、そのために必要なのが身体全体の筋肉量を増やすことです。
しかしながら、女性の中には手脚が太くなることを気にして筋肉を増やすことに消極的な方も多くいらっしゃいます。これは無理もないことです。ご要望に応じて、手脚が太くならず筋肉の総量を増やす指導を行うため、どうかご安心ください。特にインナーマッスル承を鍛えることで、外見的な変化はほとんどないながらも、基礎代謝の向上が見込まれます。もちろん、男性にはバルクアップも踏まえたダイエット指導も可能です。
ピンポイントの痩身をお望みの会員様にボディメイクコースを
身体の部分的なコンプレックスを抱えている方は、女性・男性ともに多くいらっしゃいます。女性の場合は、手を振ったときにプルプルと震える二の腕・くびれがなくはみ出る横腹・太めの両脚などが、男性の場合は、ぽっこり内臓脂肪で膨れたお腹・ゴツゴツ感がないプニプニした腹筋や両腕など、このようなことに悩みやすい傾向も見られます。性別に関係なく、お顔の丸い印象や二重顎などが気になることもあるでしょう。そのようなピンポイントな肥満のお悩みに対して、トレーナーがボディメイクコースで全力で指導してまいります。
部分痩せを成功させるには、どこの筋肉を鍛え、どのようにするとケガなく継続できるかなどを、解剖学・生理学・リハビリなどの専門知識の観点と指導実績から熟知しております。部分的なコンプレックスを解消して、より自信溢れる体形で周りの人とより楽しくコミュニケーションを取りたい、このようなご要望にお応えいたします。
｢楽しんで｣パーソナルトレーニングをしているうちに成果が
一つの専門分野に突出して成果を上げている方の中には、｢その分野に夢中になって取り組んでいたらいつの間にか成果が出ていた｣といったような回答をされる方も多くいらっしゃいます。傍から見ると辛そうな場面も多々ある中、本人はその状況下でただひたすらに楽しいことに没頭していることようです。もしダイエットやボディメイクをお望みながら、運動への苦手意識がある方もフィットネスの楽しさを覚えることで、努力した感覚をあまり感じずに気がついたら目標を達成している可能性も十分に見込めます。
ダイエットを楽しむコツとしては、長期的な目標設定と一緒に、短期的な目標設定も行うことです。遠いゴールばかり見ていると、モチベーションが下がりがちです。1週間後はウエストマイナス○○センチ等、すぐに成果が実感できる目標を決めるのです。そのコツコツとした成果を楽しむことによって、気づいたときにはゴールが目の前に現れているでしょう。
