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ご自宅でのセルフトレーニングをより楽しいものに

忙しい方も隙間時間で楽しくセルフトレーニングができるよう

日常の生活習慣が元で、肥満体形になってしまうことが多いため、生活習慣を見直して普段からコツコツとセルフトレーニング・ストレッチを楽しむことによって、痩せやすいお身体がよりスムーズに出来上がってまいります。

ブログでの情報発信をしていくにあたり、セルフトレーニング・ストレッチを楽しんで継続していただけるノウハウ等を執筆してまいります。時には、ダイエットに成功した会員様からご感想をいただいた際に、許可を得た上でビフォーアフターのお写真と一緒に記事にすることもございます。

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    炭水化物って身体づくりの敵なの?

    2021/10/27
    ミコジム斉藤です。炭水化物=身体づくりの敵!そのように考えている人は少なくないはず。炭水化物はトレーニングをする際、エネルギーになってくれるので必要です。車もガソリン(エネルギー)がなけれ...
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    10月新規お客様受付中!!

    2021/10/06
    ミコジムの斉藤です。緊急事態宣言も明けまして、早速たくさんのお客様にお問い合わせを頂いております。皆様に感謝。ジムに通いたくてもなかなか踏ん切りのつかなかった方は、今がチャンス!今なら入...
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    何かに没頭している時間が人を救う。

    2021/10/03
    ミコジムの斉藤です。逆を言うと没頭出来るものがないと結構辛い。だから人はやりたいことを探すし、好きなことを仕事にしたいと考えます。毎日没頭出来るもの。あなたにはありますか?何でも良いので...
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    『健康=強さ』健康管理の重要性について。

    2021/10/01
    ミコジムの斉藤です。歳を重ねるごとに健康でいることの価値は高まっていきます。 多くの人が考える理由は、高齢になると体にガタがくるからです。 しかし、もっと大切な理由があります。 人生...
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    人はなぜ継続できないのか。

    2021/09/30
    ミコジムの斉藤です。筋トレを始めたけど続かない。そんなとき、忙しいから・根性がないから・体力がないから・・・そんなふうに考えていませんか?しかし、時間は平等です。根性や体力も、健康であれ...
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    馬肉ジャーキー販売開始!

    2021/09/18
    ミコジムの斉藤です。最近話題の??馬肉ジャーキーをミコジムでも販売開始しました!筋トレ後の栄養補給。持ち運びがしやすいのでおやつに。お酒のつまみに・・・高たんぱく低脂質はもちろん、栄養が...
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    モチベーション爆増!?簡単にやる気スイッチ...

    2021/08/24
    「やり始めないことには、やる気は出ない。」ミコジムの斉藤です。今日はジムに行こうと思ったけど、なかなかやる気が出ない・・・そんな日もありますよね。そもそも人間は怠惰な生き物です。自ら苦し...
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    筋トレは楽しい??

    2021/08/22
    ミコジムの斉藤です。今日のお客様の一言「筋トレってキツイから、楽しいと思ったことは一度もないんですよねー」あー確かにキツイよなああれ?自分はなんで筋トレが好きになったんだっけ?疑問に感じ...
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    身体づくりに一番必要なものとは?

    2021/07/26
    『水』ミコジムの斉藤です。多くの人が忘れがちですが、身体づくりのために一番必要なのは、水です。水分が足りていなければ、自分の身体は筋肉を増やしたり、脂肪を燃やす余裕がなくなってしまいます...
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    筋トレによる精神的な変化について

    2021/05/21
    ミコジムの斉藤です。筋トレというと、身体の変化ばかりに意識が向きがちですが、筋トレを継続するうえでは精神的な変化もかなり重要になってきます。具体的には・睡眠の質が向上した・ご飯が美味しく...
  • パーソナルジムチラシ

    浜松市に新規パーソナルジムOPEN!

    2021/04/12
    浜松市で唯一の月額制、24時間営業の完全個室パーソナルジム!ミコジム4月10日OPEN!続かないジム通い・・・もうやめませんか?続ける為のパーソナルトレーニングで誰でも楽しく継続できる!浜松市の...
  • パーソナルジムチラシ

    ホームページをリニューアルしました

    2021/04/12
    ミコジムの斉藤です。ホームページをリニューアルしました。情報を発信していきますので、よろしくお願いいたします。浜松市のパーソナルトレーニングといえば『ミコジム』

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  • 炭水化物って身体づくりの敵なの?

    query_builder 2021/10/27
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    query_builder 2021/10/06
  • 何かに没頭している時間が人を救う。

    query_builder 2021/10/03
  • 『健康=強さ』健康管理の重要性について。

    query_builder 2021/10/01
  • 人はなぜ継続できないのか。

    query_builder 2021/09/30

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ジムでのトレーニングをいかに楽しみダイエットやボディメイクを達成していただくか、このことを大切に指導を続けるトレーナーとして活動を続けてまいりました。その一環として、会員様も未入会の方もよりダイエットやフィットネスに対して前向きに取り組んでいただけるようにと、楽しめるセルフエクササイズ法等について情報発信をしてまいります。

お忙しい方向けに、隙間時間を見つけて気軽に実践できるようにするなど、より実用的な情報をお届けいたします。あまり気乗りしないセルフエクササイズも、少しやり方と視点を変えるだけで、楽しいものへと変化させていけるのです。日頃から楽しんでコツコツと運動する習慣を身に付けることによって、基礎代謝も徐々に向上していき、より痩せにくくリバウンドのリスクも低いお身体が出来上がっていくでしょう。このようなダイエット・ボディメイクに関連した情報を、プロの目線でお届けしてまいります。