健康の秘訣はスクワット

query_builder 2022/04/04
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こんにちは!

ミコジムの斉藤です。


今日は私が普段やっているトレーニングをご紹介します。


スクワット 180kg 5回×5セット



筋トレといえば・・・

やはりスクワットでございます。

みなさん一度はやったことがあるのではないでしょうか。


スクワットはキングオブエクササイズと言われており

その効果は絶大であります!


スクワットは下半身を満遍なく鍛えられるだけでなく

腹筋や背筋などの体幹も鍛えられます。


筋肉の70パーセントは下半身に集中しています。


ということは正しいフォームでスクワットをするだけで、カラダ全体の70パーセントの筋肉を効率的に鍛えることができるのです。


そして女性には嬉しいヒップアップ効果も抜群!

つまりスクワットをやらない手はありません(^ ^)


さあ、あなたもスクワットを始めませんか?


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