健康の秘訣はスクワット | 楽しいパーソナルトレーニングを浜松市で指導しセルフエクササイズ法等の情報発信も

こんにちは！

ミコジムの斉藤です。

今日は私が普段やっているトレーニングをご紹介します。

スクワット １８０kg 5回×５セット

筋トレといえば・・・

やはりスクワットでございます。

みなさん一度はやったことがあるのではないでしょうか。

スクワットはキングオブエクササイズと言われており

その効果は絶大であります！

スクワットは下半身を満遍なく鍛えられるだけでなく

腹筋や背筋などの体幹も鍛えられます。

筋肉の７０パーセントは下半身に集中しています。

ということは正しいフォームでスクワットをするだけで、カラダ全体の７０パーセントの筋肉を効率的に鍛えることができるのです。

そして女性には嬉しいヒップアップ効果も抜群！

つまりスクワットをやらない手はありません(^ ^)

さあ、あなたもスクワットを始めませんか？

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