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ご自宅でのセルフトレーニングをより楽しいものに

忙しい方も隙間時間で楽しくセルフトレーニングができるよう

日常の生活習慣が元で、肥満体形になってしまうことが多いため、生活習慣を見直して普段からコツコツとセルフトレーニング・ストレッチを楽しむことによって、痩せやすいお身体がよりスムーズに出来上がってまいります。

ブログでの情報発信をしていくにあたり、セルフトレーニング・ストレッチを楽しんで継続していただけるノウハウ等を執筆してまいります。時には、ダイエットに成功した会員様からご感想をいただいた際に、許可を得た上でビフォーアフターのお写真と一緒に記事にすることもございます。

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    【やる気ホルモン!?】テストステロンのお話

    2022/02/28
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。今日のテーマは『テストステロン』最近この言葉をよく聞くようになったのではないでしょうか。テストステロンとは?テストステロンは骨や筋肉を作りあげるの...
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    世はまさに、大タンパク時代!!

    2022/02/26
    おはようございます!サンシャイン斉藤です。本日は土曜日。皆さま1週間お疲れ様でした。私ごとですが、週末は1週間分のタンパク質食材を買いだめするのがお決まりとなっております。現在は・・・空前...
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    人間の60%は水でできている

    2022/02/25
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。本日のテーマは『水分補給』【なぜ水分補給が必要なのか】人間の身体は約60%が水分です。水分量によって人間のパフォーマンスは大きく変わります。【水分不...
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    YouTube始めました

    2022/02/24
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。冷やし中華・・・じゃなくてYouTube始めました。日々挑戦されているお客様の様子や私のトレーニング内容などを配信していきます。チャンネル登録よろしくね♡...
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    なぜ日本人は万能薬が好きなのか

    2022/02/23
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。これさえ飲めば!これさえ食べれば!1日たったの5分で!   ・   ・   ・健康、筋トレ界隈ではこんな広告をよく耳にします。これまで日本では、ロ...
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    山のポーズ【シンプルにしてディープ】

    2022/02/22
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。シンプルだけど突き詰めると難しい・・・そんなことってとありますよね。ミコジムヨガ【山のポーズ】足裏でしっかりと地面をとらえる。脚は真っ直ぐに、突っ...
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    【マズローの法則】筋トレの効果を最大化

    2022/02/21
    こんばんは!ミコジムの斉藤です。あなたはマズローの法則(欲求5段階説)は知っていますか?『マズローの法則とは』人間の欲求は5段階のピラミッドのように構成されているとする考え方です。 ...
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    デデッデッデデ!

    2022/02/20
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。毎日ブログで、普段のパーソナルトレーニングの様子をご紹介しています!S様【50代男性】男と生まれたからには誰でも一生のうち一度は夢見る「地上最強の腕...
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    本当に大切なことは目に見えない

    2022/02/19
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。本日のテーマは「筋トレにおける重心の大切さについて」皆さんは身体の重心について考えたことはありますか?重心がブレると身体の軸がなくなり体勢が崩れま...
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    筋トレは最強のスキンケア!!

    2022/02/18
    最強のスキンケアとは何だろう・・・保湿?クレンジング?日焼け止め??お肌のお悩みを根本から解決できる簡単な方法があります。これを知れば、あなたはもう肌トラブルで悩む必要はございません!長...
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    【要注意】タンパク質が不足すると??

    2022/02/17
    元気ですかーーーー!!タンパク質があれば何でもできる。この道を行けば どうなるものか危ぶむなかれ 危ぶめば道はなし踏み出せば その一足が筋肉となりその筋肉が道となる迷わず行けよ 行けばわ...
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    コーヒ×筋トレ【相性抜群】

    2022/02/16
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。皆さんコーヒーはお好きですか?私はいつも、ミコジムのすぐ近くにあるデニーズでコーヒーを飲みながらブログを書いております。○コーヒー×筋トレについてこ...
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    【告知】4月からミコジムヨガ始まります!!

    2022/02/15
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。4月から始まるミコジムヨガの告知です!メニュー内容、以下となっております。【Relax Yoga】やわらかい呼吸と共に、ゆったりしたポーズで、心身の緊張をほ...
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    人類が筋トレをする1番の理由

    2022/02/14
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。今日のテーマは『人類は何故筋トレをするのか』・ダイエット?・モテたい?・健康のため?理由は人それぞれあると思います。私が筋トレをする1番の理由は『...
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    本日のパーソナルトレーニング【10代女性】

    2022/02/13
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。毎日ブログで、普段のパーソナルトレーニングの様子をご紹介しています!Y様【10代女性】中学、高校とテニスに打ち込んできたY様。そこから筋トレに目覚め...
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    ミコジムヨガ始まります!

    2022/02/12
    『告知』4月からミコジムでヨガのレッスンを始めます!パーソナルトレーニング+ヨガでより高みを目指しましょう。詳細は追々発信していきます。乞うご期待!ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー...
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    人類最大の発明は車輪

    2022/02/11
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。毎日ブログで、普段のパーソナルトレーニングの様子をご紹介しています!F様【50代男性】本日は懸垂からスタート。懸垂(背中のトレーニング)にハマりつつ...
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    納豆が世界を救った話

    2022/02/10
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。毎日ブログで、普段のパーソナルトレーニングの様子をご紹介しています!M様【30代男性】学生時代、身体が細いことがコンプレックスだったM様。M様:「大人...
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    夏休みの宿題理論

    2022/02/09
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。毎日ブログで、普段のパーソナルトレーニングの様子をご紹介しています。本日も朝トレ!ミコジムのお客様は朝からアクティブでございます。僕は現在、完全に...
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    コーデ被り

    2022/02/08
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。毎日ブログで、普段のパーソナルトレーニングの様子をご紹介しています!ジムあるあるその1〜コーデが被ると気まずい〜完全に被ってます。何から何まで一緒...
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    フルマラソンは42.195kmと決まっているから頑...

    2022/02/07
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。毎日ブログで、普段のパーソナルトレーニングの様子をご紹介しています!K様【30代男性】K様:「筋トレってゲームのレベル上げみたいですね!」斉藤トレー...
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    本日のパーソナルトレーニング【20代女性】

    2022/02/06
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。毎日ブログで、普段のパーソナルトレーニングの様子をご紹介しています!K様【20代女性】目的はダイエット&全身の筋力UP他の24時間ジムに通いながら、ミ...
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    本日のパーソナルトレーニング【40代女性】

    2022/02/05
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。毎日ブログで、普段のパーソナルトレーニングの様子をご紹介しています!U様【40代女性】人生で一番元気なのはいつか?U様:「筋トレを初める前は体力がな...
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    本日のパーソナルトレーニング【20代女性】

    2022/02/04
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。毎日ブログで、普段のパーソナルトレーニングの様子をご紹介しています!A様【20代女性】パーソナルジムに通い始めたことがキッカケで、自らもパーソナルト...
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    本日のパーソナルトレーニング【20代男性】

    2022/02/03
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。毎日ブログで、普段のパーソナルトレーニングの様子をご紹介しています!E様【20代男性】目的は全身の筋肉量アップ「とにかく筋肉をつけたい!」本人のご希...
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    【マッスルメモリー】筋肉の記憶を呼び覚ます。

    2022/02/02
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。毎日ブログで、普段のパーソナルトレーニングの様子をご紹介しています!O様【20代女性】社会人になり、運動する機会が無くなってしまったO様。体型の変化...
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    筋トレは人生を変える哲学だ

    2022/02/01
    「人生にやり残したことがある。」60代のお客様がトレーニング中にそう言ったーーーーーーーーー50代・60代の頑張りが目立つミコジム。「筋トレに年齢は関係ない」まさにこれを体現してくれております...

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ジムでのトレーニングをいかに楽しみダイエットやボディメイクを達成していただくか、このことを大切に指導を続けるトレーナーとして活動を続けてまいりました。その一環として、会員様も未入会の方もよりダイエットやフィットネスに対して前向きに取り組んでいただけるようにと、楽しめるセルフエクササイズ法等について情報発信をしてまいります。

お忙しい方向けに、隙間時間を見つけて気軽に実践できるようにするなど、より実用的な情報をお届けいたします。あまり気乗りしないセルフエクササイズも、少しやり方と視点を変えるだけで、楽しいものへと変化させていけるのです。日頃から楽しんでコツコツと運動する習慣を身に付けることによって、基礎代謝も徐々に向上していき、より痩せにくくリバウンドのリスクも低いお身体が出来上がっていくでしょう。このようなダイエット・ボディメイクに関連した情報を、プロの目線でお届けしてまいります。