コーヒ×筋トレ【相性抜群】

query_builder 2022/02/16
ブログ
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おはようございます!

ミコジムの斉藤です。


皆さんコーヒーはお好きですか?

私はいつも、ミコジムのすぐ近くにあるデニーズでコーヒーを飲みながらブログを書いております。



○コーヒー×筋トレについて

この2つはとても相性が良いです。

今日はその理由を説明していきます。



【集中力、筋力UP】

コーヒーに含まれるカフェインを摂取すると、脳からドーパミン、副賢からアドレナリンという物質が分泌されます。

これらが身体を興奮状態にさせ、集中力が上がり、筋力の増強に繋がります。


【脂肪燃焼】

カフェインを摂取すると30分ほどで、その成分が身体に行き渡り、交感神経が活性化します。

交感神経が活性化するとアドレナリンが分泌され、脂肪がエネルギーとして消費されやすくなります。

筋トレの前にコーヒーを飲むことで効率良く脂肪を燃焼できるので、ダイエット中の方は是非試してみてください。


【疲労回復】

筋トレ後にコーヒーを飲むと、代謝が促進されて疲れた身体に素早く栄養を送ることができます。

また、老廃物を排出しやすくなるといった効果もあり疲労回復に役立ちます。



皆さんもコーヒーを生活に上手く取り入れて、毎日のフィットネスライフにお役立てください(^ ^)


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