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ご自宅でのセルフトレーニングをより楽しいものに

忙しい方も隙間時間で楽しくセルフトレーニングができるよう

日常の生活習慣が元で、肥満体形になってしまうことが多いため、生活習慣を見直して普段からコツコツとセルフトレーニング・ストレッチを楽しむことによって、痩せやすいお身体がよりスムーズに出来上がってまいります。

ブログでの情報発信をしていくにあたり、セルフトレーニング・ストレッチを楽しんで継続していただけるノウハウ等を執筆してまいります。時には、ダイエットに成功した会員様からご感想をいただいた際に、許可を得た上でビフォーアフターのお写真と一緒に記事にすることもございます。

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    本日のパーソナルトレーニング【30代男性】...

    2022/01/31
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。毎日ブログで、普段のパーソナルトレーニングの様子をご紹介しています!M様【30代男性】元々痩せ型で、食べても太れないのがコンプレックスだったM様。「...
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    『筋肉小話』筋トレをしていて良かったこと-BE...

    2022/01/30
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。人間は何故、筋トレをするのか考えたことはありますか?ダイエット?健康維持?筋肉をつけるため?多くの方のキッカケはこの辺りですよね。それでは、筋トレ...
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    本日のパーソナルトレーニング【30代女性】

    2022/01/29
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。毎日ブログで、普段のパーソナルトレーニングの様子をご紹介しています!M様【30代女性】京都と写真が好きなM様。定期的に京都へ写真を撮りに行かれます。...
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    生涯現役宣言!?〜50代からの筋トレ〜

    2022/01/28
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。毎日ブログで、普段のパーソナルトレーニングの様子をご紹介します!F様【50代・男性】仕事のための体力づくりとして、ミコジムでパーソナルトレーニングを...
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    本日のパーソナルトレーニング【30代・女性】

    2022/01/27
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。毎日ブログで、普段のパーソナルトレーニングの様子をご紹介しています!M様【30代・女性】本日は2歳のお子様と一緒に来てくれたので、親子で一緒にトレー...
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    本日のパーソナルトレーニング【4歳・女性】

    2022/01/26
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。毎日ブログで、普段のパーソナルトレーニングの様子をご紹介します!S様【4歳・女性】本日は史上最年少のお客様です。以前からパーソナルトレーニングに興味...
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    本日のパーソナルトレーニング【40代・女性】

    2022/01/25
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。毎日ブログで、普段のパーソナルトレーニングの様子をご紹介します!U様【40代・女性】毎年泊まり込みでスキーに行くU様。筋トレで体力がつき、下半身の筋...
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    お客様から聞いて心に刺さりまくった言葉

    2022/01/24
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。毎日ブログで、普段のパーソナルトレーニングの様子をご紹介してます!「ブログ読んでますよ!」最近こう言っていただき、私とても喜んでいます。最初は誰も...
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    『浜松を世界一健康な街に!』

    2022/01/23
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。浜松で生まれ、浜松で育つ。そんな私、普段は自分のジムで筋トレを教える仕事をしているわけですが、この仕事をしているうちに、自分が生まれ育った街「浜松...
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    本日のパーソナルトレーニング【50代・男性】

    2022/01/22
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。毎日ブログで、普段のパーソナルトレーニングの様子をご紹介します!S様【50代・男性】今年の夏にボディビルの大会に出場するため、絶賛追い込み中です(^ ^...
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    本日のパーソナルトレーニング【30代・女性】

    2022/01/21
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。毎日ブログで、普段のパーソナルトレーニングの様子をご紹介します!M様【30代・女性】週4回、朝6:00からのトレーニング! 朝のトレー...
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    本日のパーソナルトレーニング【20代・男性】

    2022/01/20
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。毎日ブログで、普段のパーソナルトレーニングの様子をご紹介します!E様【20代・男性】去年の10月からミコジムでパーソナルトレーニングを受けてくれてい...
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    朝喝〜1日のスタートを筋トレで元気に〜

    2022/01/19
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。毎日ブログで、普段のパーソナルトレーニングの様子をご紹介します!Y様【30代・女性】毎週、朝の7:00からパーソナルトレーニングに来てくれるY様。朝...
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    本日のパーソナルトレーニング【40代・男性】

    2022/01/18
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。毎日ブログで、普段のパーソナルトレーニングの様子をご紹介します!M様【40代・男性】M様はサーファー。サーフィンのための身体づくりでミコジムに通って...
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    【超重要】ダイエットにおけるカロリーのお話

    2022/01/17
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。今日は、ダイエットや身体づくりで超重要なカロリーのお話です。↑こちらの写真の通り、どちらの食事も同じ1600キロカロリーです。どちらが良いかは一目瞭...
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    60代からのボディビル挑戦!!〜頚椎ヘルニア...

    2022/01/16
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。毎日ブログで、普段のパーソナルトレーニングの様子をご紹介します!Y様【60代・男性】頚椎ヘルニアのリハビリのため、60歳から筋トレを始めたY様。最初...
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    本日のパーソナルトレーニング【30代・男性】

    2022/01/15
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。毎日ブログで、普段のパーソナルトレーニングの様子をご紹介します!M様【30代・男性】目的は筋肉量UP!ミコジムオープン当初の昨年4月から通ってくださって...
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    筋トレで激変!?最初はほんの出来心だったん...

    2022/01/14
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。毎日ブログで、普段のパーソナルトレーニングの様子をご紹介します!H様【30代・女性】昨年からダイエット目的でジムに通い始め、筋トレに目覚めたH様。完全...
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    本日のパーソナルトレーニング【50代・男性】

    2022/01/13
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。毎日ブログで、普段のパーソナルトレーニングの様子をご紹介します!F様【50代・男性】筋トレ未経験ながら、仕事のための体力づくりとして、去年の3月からパ...
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    本日のパーソナルトレーニング【40代・女性】

    2022/01/12
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。毎日ブログで、普段のパーソナルトレーニングの様子をご紹介します!U様【40代・女性】1年半ほど前から肩や膝の痛みを感じ、関節を守るために筋肉を鍛えよう...
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    本日のパーソナルトレーニング【20代・男性】

    2022/01/11
    こんにちは!ミコジムの斉藤です。毎日ブログで、普段のパーソナルトレーニングの様子をご紹介します!【E様・20代男性】学生時代は柔道部でガッツリ鍛えていたE様。学生時代の怪我もあり、社会人にな...
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    本日のパーソナルトレーニング【30代・女性】

    2022/01/10
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。毎日ブログで、普段のパーソナルトレーニングの様子をご紹介します!M様【30代女性】筋トレやスポーツは、ほぼ未経験でしたが、去年の6月からミコジムに週2回...
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    本日のパーソナルトレーニング【30代・女性】

    2022/01/09
    こんにちは! ミコジムの斉藤です。 毎日ブログで、普段のパーソナルトレーニングの様子をご紹介しています! 【S様・30代女性】いつもお子様と一緒に来てくれます。日々子育てに仕事...
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    本日のパーソナルトレーニング【50代・男性】

    2022/01/08
    こんにちは!ミコジムの斉藤です。毎日ブログで、普段のパーソナルトレーニングの様子をご紹介します!【S様・50代男性】昨年に引き続き、ボディビル大会の出場を決意。夏に開催されるJBBFボディビル静...
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    本日のパーソナルトレーニング【30代男性、女性】

    2022/01/07
    おはようございます!ミコジムの斉藤です。毎日ブログで、普段のパーソナルトレーニングの様子をご紹介します!【H様・30代男性、女性】いつもご夫婦で一緒にトレーニングに来てくださっております。パ...
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    本日のパーソナルトレーニング【30代・女性】

    2022/01/06
    こんにちは!ミコジムの斉藤です。毎日ブログで、普段のパーソナルトレーニングの様子をご紹介します!M様【30代・女性】子育てや家事で超多忙な年末年始を終え、疲れ気味ですが…トレーニング初めとい...
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    迎春

    2022/01/05
    ミコジムの斉藤です。新年明けましておめでとうございます!本年もどうぞよろしくお願いいたします。ミコジムは昨日からトレーニング初めです。やはり年末年始は身体が鈍ってしまいがちですよね。年明...

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ジムでのトレーニングをいかに楽しみダイエットやボディメイクを達成していただくか、このことを大切に指導を続けるトレーナーとして活動を続けてまいりました。その一環として、会員様も未入会の方もよりダイエットやフィットネスに対して前向きに取り組んでいただけるようにと、楽しめるセルフエクササイズ法等について情報発信をしてまいります。

お忙しい方向けに、隙間時間を見つけて気軽に実践できるようにするなど、より実用的な情報をお届けいたします。あまり気乗りしないセルフエクササイズも、少しやり方と視点を変えるだけで、楽しいものへと変化させていけるのです。日頃から楽しんでコツコツと運動する習慣を身に付けることによって、基礎代謝も徐々に向上していき、より痩せにくくリバウンドのリスクも低いお身体が出来上がっていくでしょう。このようなダイエット・ボディメイクに関連した情報を、プロの目線でお届けしてまいります。