【超重要】ダイエットにおけるカロリーのお話 | 楽しいパーソナルトレーニングを浜松市で指導しセルフエクササイズ法等の情報発信も

おはようございます！

ミコジムの斉藤です。

今日は、ダイエットや身体づくりで超重要なカロリーのお話です。

↑こちらの写真の通り、どちらの食事も同じ１６００キロカロリーです。どちらが良いかは一目瞭然。

左の食事は、コンビニなどで手軽に購入できるのでついつい手が伸びがちです。

カロリーは一緒ですが、摂れる栄養素は全く違いますね。

左の食事だとカロリーは十分に摂れますが、その他の栄養素が不足するので、身体がもっと栄養を摂らなければ！となってしまいます。

結果

余分に食べてしまい、無駄なカロリーを摂取→身体に脂肪として蓄積・・・

ダイエットや身体づくりを考えている方は、是非食事の質に気を付けてみてください。

私たちの身体は食べたモノでできています。

皆様が健康な毎日を送れますように。

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