【超重要】ダイエットにおけるカロリーのお話

query_builder 2022/01/17
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おはようございます!

ミコジムの斉藤です。


今日は、ダイエットや身体づくりで超重要なカロリーのお話です。



↑こちらの写真の通り、どちらの食事も同じ1600キロカロリーです。どちらが良いかは一目瞭然。


左の食事は、コンビニなどで手軽に購入できるのでついつい手が伸びがちです。

カロリーは一緒ですが、摂れる栄養素は全く違いますね。

左の食事だとカロリーは十分に摂れますが、その他の栄養素が不足するので、身体がもっと栄養を摂らなければ!となってしまいます。


結果

余分に食べてしまい、無駄なカロリーを摂取→身体に脂肪として蓄積・・・


ダイエットや身体づくりを考えている方は、是非食事の質に気を付けてみてください。


私たちの身体は食べたモノでできています。

皆様が健康な毎日を送れますように。


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