Blog

ご自宅でのセルフトレーニングをより楽しいものに

忙しい方も隙間時間で楽しくセルフトレーニングができるよう

日常の生活習慣が元で、肥満体形になってしまうことが多いため、生活習慣を見直して普段からコツコツとセルフトレーニング・ストレッチを楽しむことによって、痩せやすいお身体がよりスムーズに出来上がってまいります。

ブログでの情報発信をしていくにあたり、セルフトレーニング・ストレッチを楽しんで継続していただけるノウハウ等を執筆してまいります。時には、ダイエットに成功した会員様からご感想をいただいた際に、許可を得た上でビフォーアフターのお写真と一緒に記事にすることもございます。

  • download

    筋トレにおける水分補給の重要性

    2023/05/28
    筋トレ中の水分補給は非常に重要です。適切な水分補給を行うことで、パフォーマンスの向上や身体の健康維持につながります。筋トレ中には激しい運動が含まれるため、多くの汗をかきます。汗を通じて水...
  • 562a93552385fc3f8187f5657bdafd2b_t

    腰痛予防の筋トレとは?

    2023/05/21
    腰痛を予防するための筋トレには、以下のポイントがあります。1 腹筋の強化: 腹筋を鍛えることで、腹部の筋肉が強化され、腰部の安定性が増します。プランクやクランチなどの腹筋エクササイズを取り入...
  • 36fe1caaa917a152b5cf50509a2f73cb_t

    筋トレを継続するためのコツ

    2023/05/14
    筋トレを継続するコツは以下の通りです。1 目標を設定する:具体的な目標を設定し、達成するための計画を立てましょう。例えば、1か月で体重を2キロ減らす、あるいは特定の筋肉グループを鍛えるなどで...
  • 91780987a8c129a25b2079d122579117_t

    筋トレにおすすめのサプリメントとは?

    2023/05/07
    筋トレにおすすめのサプリメントはいくつかありますが、以下にいくつか例を挙げます。1 ホエイプロテイン:筋肉を修復および成長させるために必要なアミノ酸を含む高品質なたんぱく質源です。トレーニ...

NEW

  • シンプルに強くなる

    query_builder 2024/01/27
  • 仕事初めに思うこと

    query_builder 2024/01/03
  • 元旦に思うこと

    query_builder 2024/01/03
  • 筋トレにおける水分補給の重要性

    query_builder 2023/05/28
  • 腰痛予防の筋トレとは?

    query_builder 2023/05/21

CATEGORY

ARCHIVE

ジムでのトレーニングをいかに楽しみダイエットやボディメイクを達成していただくか、このことを大切に指導を続けるトレーナーとして活動を続けてまいりました。その一環として、会員様も未入会の方もよりダイエットやフィットネスに対して前向きに取り組んでいただけるようにと、楽しめるセルフエクササイズ法等について情報発信をしてまいります。

お忙しい方向けに、隙間時間を見つけて気軽に実践できるようにするなど、より実用的な情報をお届けいたします。あまり気乗りしないセルフエクササイズも、少しやり方と視点を変えるだけで、楽しいものへと変化させていけるのです。日頃から楽しんでコツコツと運動する習慣を身に付けることによって、基礎代謝も徐々に向上していき、より痩せにくくリバウンドのリスクも低いお身体が出来上がっていくでしょう。このようなダイエット・ボディメイクに関連した情報を、プロの目線でお届けしてまいります。