筋トレを継続するためのコツ

query_builder 2023/05/14
ブログ
36fe1caaa917a152b5cf50509a2f73cb_t

筋トレを継続するコツは以下の通りです。


1 目標を設定する具体的な目標を設定し、達成するための計画を立てましょう。例えば、1か月で体重を2キロ減らす、あるいは特定の筋肉グループを鍛えるなどです。


2 ルーティンを作る:筋トレを行う曜日や時間を決め、それをルーティン化しましょう。ルーティンになれば、習慣化しやすくなります。


3 睡眠と栄養:十分な睡眠とバランスのとれた栄養をとることが重要です。体が十分な栄養を受け取っていないと、筋トレによる成果が出にくくなります。


4 楽しむこと:楽しいと思える筋トレをすることが大切です。自分に合ったトレーニング方法を見つけ、楽しんで継続しましょう。


5 パートナーを見つける:一緒にトレーニングをするパートナーを見つけることで、モチベーションを高め、継続しやすくなります。


6 ポジティブな思考:筋トレを継続する上で、ネガティブな思考を持たないようにしましょう。失敗しても前向きに考え、継続することが大切です。


以上のポイントを意識して、筋トレを継続することができます。


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

まずは無料体験からどうぞ

トレーニング初心者の方も大歓迎です


浜松市のパーソナルトレーニング

浜松市のヨガといえば『ミコジム』

NEW

  • シンプルに強くなる

    query_builder 2024/01/27
  • 仕事初めに思うこと

    query_builder 2024/01/03
  • 元旦に思うこと

    query_builder 2024/01/03
  • 筋トレにおける水分補給の重要性

    query_builder 2023/05/28
  • 腰痛予防の筋トレとは?

    query_builder 2023/05/21

CATEGORY

ARCHIVE