本日のパーソナルトレーニング【50代・男性】 | 楽しいパーソナルトレーニングを浜松市で指導しセルフエクササイズ法等の情報発信も

こんにちは！

ミコジムの斉藤です。

毎日ブログで、普段のパーソナルトレーニングの様子をご紹介します！

【S様・50代男性】

昨年に引き続き、ボディビル大会の出場を決意。

夏に開催されるJBBFボディビル静岡県大会であります。

昨年は4位入賞？？ということで表彰台に上がりましたが・・・今年はもちろん優勝を狙います。

去年の7月に行われた大会では、二頭筋（腕）と大腿部（太もも）の筋肉量が課題となったので、その点をトレーニングで強化。

去年の大会出場前は苦手なトレーニングを避けがちでしたが・・・大会後は苦手だったトレーニングにも積極的に取り組み、苦手を克服しつつあります。

『減量に入ってからが勝負』

減量を始めると食事制限をするので、チカラが出なくなってきます。そこで、減量前のトレーニング強度をどれだけ維持できるかが鍵となってきます。

減量を始めて体重の減少とともに、トレーニング強度が落ちてしまえば筋肉量がどんどん減ってしまう・・・

体重を落としつつ、どれだけ筋肉量を維持できるのかが勝負です。

まだまだ先の長い戦いになりますので、気を緩めずに日々コツコツと。私も選手とともに精進して参ります！

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正月太りは早めに撃退しましょう。

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