人間の６０%は水でできている | 楽しいパーソナルトレーニングを浜松市で指導しセルフエクササイズ法等の情報発信も

おはようございます！

ミコジムの斉藤です。

本日のテーマは

『水分補給』

【なぜ水分補給が必要なのか】

人間の身体は約６０%が水分です。

水分量によって人間のパフォーマンスは大きく変わります。

【水分不足によるデメリット】

・思考力低下

・疲労感の増大

・運動パフォーマンスの低下

こまめな水分補給を心がけましょう！

【喉が渇いたは脱水の始まり】

すでに脱水が始まっている場合・・・自分でも気付かないうちに、トレーニングや仕事のパフォーマンスが大きく低下している可能性があります。

まずは１日２ℓの水分補給を心がけてみましょう！

少量の水は一匹のアリにとっての海である。

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