本日のパーソナルトレーニング【１０代女性】

2022/02/13

ブログ

おはようございます！

ミコジムの斉藤です。

毎日ブログで、普段のパーソナルトレーニングの様子をご紹介しています！

Y様【１０代女性】

中学、高校とテニスに打ち込んできたY様。

そこから筋トレに目覚め、自宅で自主トレをしていたようですが・・・自宅のトレーニングだけでは飽き足らず、筋トレをさらに深掘りしたい！という理由でミコジムに来てくれました。

Y様は将来パーソナルトレーナーを目指しているということのなので、パーソナルトレーニングの利点について簡単にまとめてお話ししました。

【パーソナルトレーニングの利点】

○筋トレの効率化

フリーウェイトトレーニング（ダンベルやバーベルを使ったトレーニング）により自重トレ（器具を使わないトレーニング）では与えることができない刺激を筋肉に与えることができ、圧倒的に効率良くトレーニングができます。

○メニュー管理

筋トレを行う上で１番悩むのはトレーニングメニューについてです。これは初心者から上級者まで同じような悩みを抱えています。どのメニューを何kgで何回、何セットやれば良いのか・・・これは客観的な視点で判断する必要がありますので、パーソナルトレーナーがその日に合ったメニューを考え６０分のトレーニングを構築します。

○継続できて時間とお金が無駄にならない

ジムに入会したはいいけど結局行かなくなり、会費だけ無駄に払い続けている・・・という方が、他のフィットネスクラブでは実はめちゃくちゃ多いです（会員全体の約３０%）ミコジムのパーソナルトレーニングは完全予約制で、トレーナーと相談しながら毎月のスケジュールを組み効率的にトレーニングが出来るので、お金と時間が無駄になりません。