筋トレは最強のスキンケア！！ | 楽しいパーソナルトレーニングを浜松市で指導しセルフエクササイズ法等の情報発信も

最強のスキンケアとは何だろう・・・

保湿？クレンジング？日焼け止め？？

お肌のお悩みを根本から解決できる簡単な方法があります。

これを知れば、あなたはもう肌トラブルで悩む必要はございません！

長年人類が悩み続ける、最高で最強のスキンケアとは！？

そう！それは！筋トレでございます。

筋トレ最強！

というわけで・・・

筋トレがお肌に良い理由を簡単に説明していきます。

１.成長ホルモンの分泌量が増える。

筋トレをすると筋肉を成長させるために、脳から成長ホルモンが分泌されます。この成長ホルモンは、古い肌から新しい肌に入れ替えわる「ターンオーバー」にも大きく関わっています。

運動する習慣がなかったり、生活習慣の乱れによって成長ホルモンの分泌量は徐々に減少してしまいますが、筋トレをすることにより成長ホルモンの分泌が促進！それにより肌質が改善します。

２.睡眠の質が向上する

成長ホルモンは睡眠中に多く分泌されます。綺麗なお肌のためには睡眠が超重要です。

あなたはしっかり睡眠がとれていますか？

筋トレによってしっかり身体を動かし、美味しいご飯を食べて、疲れた身体をお風呂で癒す♪そうすれば睡眠の質は格段に上がります。

３.血液やリンパの流れが良くなる

綺麗なお肌を手に入れるには血液やリンパの流れを良くして、お肌の隅々まで栄養を送り込み、老廃物は溜まらないようにしなければなりません。

筋トレをすることにより、この両方が良くなり、肌質が改善します。

お肌は排泄器官。

筋トレによって根本から肌質を改善すれば、スキンケアであれこれ苦労する必要はないですし、無駄な時間とお金がかかりません！

あなたも最強のスキンケアを始めませんか？

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