1人で関節技道場

query_builder 2022/06/24
ブログ
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特別な予定が何もない日曜日。

朝からヨガの本をぱらぱらとめくっていました。

 

ヨガのポーズは、雑な言い方をすれば、

関節技を自分にかけているようなものですから、

やり方を間違えれば

身体を傷めるのは当たり前

「ヨガポーズの教科書/綿本彰著」より

 

はじめて読んだ時から

この文章が印象深く残っています。

 

関節技といえばプロレス。

プロレス好きな夫によると

アントニオ猪木さんは、

3点倒立からブリッジへ移行などは

日々のトレーニングで行っていたようです。

(頭を床についたブリッジの状態で

お腹の上に100kgの人が乗る、なんてことも💦)

強靭+とてもしなやかな筋肉だったらしいです。

たぶん、ヨガのポーズもかなりのレベルでとれたのでしょうね。

 

 

 

40過ぎまでほぼ運動をして来ず、

その後、ヨガ歴10数年とはいえ

アクロバティックなポーズには

進んでチャレンジしてこなかった私ですが、

今日はちょっぴりチャレンジしてみました。

 

太陽礼拝A,Bを各3回ずつ行って

身体の準備をしてから・・・

 

Bakasana(ツルのポーズ)



Parsva Bakasana(横向きのツルのポーズ)



Bhujapidasana(肩を絞るポーズ)



Tittibhasana(蛍のポーズ)



Eka Pada Koundinyasana A(一本足の賢者カウンディヌヤのポーズA)




お手本のポーズには程遠いですが

一人関節技?を道場で稽古するような気分で

楽しい時間を過ごしました(^.^)

 

練習を終えると、汗だく💦

陽のヨガの後には、陰のヨガで身心をリラックス

そしてシャヴァーサナ。

 

 

改めてこれらの写真を見ると

自分の表情が硬くこわばりがちなことに気付きます。

緊張しやすくて、どこかにぎゅっと力を入れるのが

昔からの癖なのです。

これも個性、と受け入れつつ

それに気づいた時は「呼吸してリラックス~」と

自分自身に声をかけたいと思います(^.^)

 


・・・・・・・・・・


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