１人で関節技道場 | 楽しいパーソナルトレーニングを浜松市で指導しセルフエクササイズ法等の情報発信も

特別な予定が何もない日曜日。

朝からヨガの本をぱらぱらとめくっていました。

ヨガのポーズは、雑な言い方をすれば、

関節技を自分にかけているようなものですから、

やり方を間違えれば

身体を傷めるのは当たり前

「ヨガポーズの教科書/綿本彰著」より

はじめて読んだ時から

この文章が印象深く残っています。

関節技といえばプロレス。

プロレス好きな夫によると

アントニオ猪木さんは、

３点倒立からブリッジへ移行などは

日々のトレーニングで行っていたようです。

（頭を床についたブリッジの状態で

お腹の上に１００ｋｇの人が乗る、なんてことも💦）

強靭＋とてもしなやかな筋肉だったらしいです。

たぶん、ヨガのポーズもかなりのレベルでとれたのでしょうね。

４０過ぎまでほぼ運動をして来ず、

その後、ヨガ歴１０数年とはいえ

アクロバティックなポーズには

進んでチャレンジしてこなかった私ですが、

今日はちょっぴりチャレンジしてみました。

太陽礼拝A,Bを各３回ずつ行って

身体の準備をしてから・・・

Bakasana(ツルのポーズ）

Parsva Bakasana(横向きのツルのポーズ）

Bhujapidasana（肩を絞るポーズ）

Tittibhasana（蛍のポーズ）

Eka Pada Koundinyasana A(一本足の賢者カウンディヌヤのポーズA）

お手本のポーズには程遠いですが

一人関節技？を道場で稽古するような気分で

楽しい時間を過ごしました(^.^)

練習を終えると、汗だく💦

陽のヨガの後には、陰のヨガで身心をリラックス

そしてシャヴァーサナ。

・

・

・

改めてこれらの写真を見ると

自分の表情が硬くこわばりがちなことに気付きます。

緊張しやすくて、どこかにぎゅっと力を入れるのが

昔からの癖なのです。

これも個性、と受け入れつつ

それに気づいた時は「呼吸してリラックス～」と

自分自身に声をかけたいと思います(^.^)

・・・・・・・・・・

まずは無料体験からどうぞ！

ミコジムはお子様連れや

ご夫婦一緒でもOK

５０代、６０代のお客様も

筋トレ＆ヨガに奮闘中です！

静岡県浜松市のパーソナルトレーニング

静岡県浜松市のパーソナルヨガ、といえば

『ミコジム』