身体づくりに1番大切なもの | 楽しいパーソナルトレーニングを浜松市で指導しセルフエクササイズ法等の情報発信も

答えは『水』

ミコジムの斉藤です。

多くの人が忘れがちですが、身体づくりのために一番必要なのは水です。

身体に水分が足りていなければ、身体は筋肉を増やしたり、脂肪を燃やす余裕がなくなってしまいます（代謝が落ちる）

タンパク質やビタミン、ミネラルも大切ですが、まずはしっかりと水分補給することが理想の身体への第一歩です。

９月に入り涼しくなってきましたが、喉が乾く前にこまめな水分補給をしましょう！

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