筋トレ最強種目『スクワット』

query_builder 2022/04/21
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筋トレ経験者であれば

誰もが一度はやったことがあるスクワット。


筋トレには数え切れないほど様々な種目がありますが

このスクワットが1番効率よく身体を鍛えることができます。


〜スクワットのやり方〜


①バーベルを担いで



②しゃがんで



③立ち上がる



シンプルな種目ですが下半身全ての筋肉+体幹も鍛えられるので、とても素晴らしい種目です。

ヒップアップ効果も高いので女性にもオススメです!


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