筋トレ最強種目『スクワット』 | 楽しいパーソナルトレーニングを浜松市で指導しセルフエクササイズ法等の情報発信も

筋トレ経験者であれば

誰もが一度はやったことがあるスクワット。

筋トレには数え切れないほど様々な種目がありますが

このスクワットが1番効率よく身体を鍛えることができます。

〜スクワットのやり方〜

①バーベルを担いで

②しゃがんで

③立ち上がる

シンプルな種目ですが下半身全ての筋肉＋体幹も鍛えられるので、とても素晴らしい種目です。

ヒップアップ効果も高いので女性にもオススメです！

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