筋肉痛と明るい未来
ミコジムヨガの内山です!
2日前にジムでスクワットを行ったときの
筋肉痛(腿)を抱えて・・・今朝はミコジムへパーソナルトレーニングを受けに行きました!
上半身のトレーニングをしっかりと行い
筋肉痛にはタンパク質補給!と
帰りがけに、プロテインバーを頂きました(*^^*)
初プロテインパー、ミルクティとともに
ありがたく、美味しく頂きました♪
運動後に摂るといいと言われているプロテイン。
私は甘い飲み物があまり好きではなくて
飲んでいません。
粉状のアミノ酸を水と共に飲んでいます。
ですが、このバータイプならば
お茶やコーヒーと共に
おやつ代わりに食べられていいかも。
がっつり筋トレした日のおやつは
これにしようかな~と思っています。
バーを頂きながら、こちらの本を読みました。
「パンデミック/ユヴァル・ノア・ハラリ著」
コロナウィルスが拡がり始めた
2020年春に書かれた記事を掲載したものなので
今とはずいぶん状況も違いますが
ハラリさんの視点を、興味深く読み終えました。
なんとなく自分の中で考えていたようなことを
とてもスッキリとまとまった文章にしてくれていたり、
自分では考えてもみなかったことを
教示してくれていたり・・・
私たちが直面している最大の危険は
ウイルスではなく、
人類が内に抱えた魔物たち、
すなわち、憎悪と強欲と無知だ。
私たちは今回の危機に臨んで、
憎しみを燃え上がらせることもできる。
たとえば、この感染症を
外国人や少数派のせいにすることによって。
あるいは強欲を募らせるという
反応の仕方もありうる。
たとえば、この機に乗じて
利益を増大させようとする
大企業があるかもしれない。
はたまた、私たちは危機を前にして
無知をさらけ出すかもしれない。
もし、賢い選択をし、グローバルな連帯や
民主的な責任を選び、
科学を信頼することを選べば、
そのときは、たとえ死者が出たとしても、
苦しみが引き起こされたとしても、
後から振り返れば、この危機は
人類にとって素晴らしい転換点だったことが
見て取れるでしょう。
ウイルスを克服した節目だっただけでなく、
私たちが内なる魔物たちを打ち負かした節目だったように。
憎しみを乗り越えた時点、
錯覚や妄想を乗り越え、
真実を信頼し、
以前よりはるかに強く、
はるかに統一された種となった時点だったと思えることでしょう。
第一に、私はこの危機の間も毎日2時間瞑想しています。
いや、この危機の間だからこそかもしれません。
私はヴィパッサナー瞑想をしています。
もちろん、他にも多くの種類の瞑想があります。
どの方法に効果があるかはその人次第です。
瞑想が効果を発揮しない人もいるでしょうから。
スポーツをしたり、さらにはセラピーを受けることさえ可能です。
それでも、今回のような危機に関しては、
自分の心の健康のために、
毎日少しばかり時間をかけることはとても重要です。
それは本当に大切なのです。
第二に、私は科学を頼ることで恐れを克服しています。
つまるところ、もし私たちが科学を信頼すれば、
この危機を容易に乗り越えることができるでしょう。
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私に関して言えば、
このウイルスが拡がる前、毎年のように風邪をひいて
時々インフルエンザにもかかっていましたが
マスク、手洗い生活、人混みに出る事がなくなったせいか、
yogaに加えて筋トレを始めた効果なのか、
この2年間、風邪もひいていません。
不思議なことに、今はコロナ禍前よりも
心身が元気になった自分がいます。
ですので、どんな状況でも、ハラリさんの言われる
「自分の心の健康のために、
毎日少しばかり時間をかけることはとても重要です。
それは本当に大切なのです」
この言葉は、本当に大切なことだと、実感しています。
この本を読み終えて
人々が昔から受け継いできた思想や哲学を大切にしつつ
どんどん発達する科学を信頼して
新しい未来を切り開いていく、
そういう明るい希望を持てたような気がします。
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