「夏本番」そして暑さを感じない体へ | 楽しいパーソナルトレーニングを浜松市で指導しセルフエクササイズ法等の情報発信も

いよいよ夏本番という感じですね。

皆様いかがお過ごしでしょうか。

暑さを感じない男、ミコジム斉藤でございます。

最近、「暑い」という言葉をよく耳にします。

幽遊白書の世界だったら何回魂を抜かれているか分かりません・・・実写化されるようなので、ついつい幽白ネタを話してしまいました。（わからない方はスルーしてください）

人間というのは環境の変化に大きなストレスを感じるようです。良いストレス、悪いストレスとあると思いますが、悪いストレスは拭い去りたいものです。

暑い・寒いもそれだと思います。

暑いと言っても涼しくはならないし、寒いと言っても暖かくはなりません。やはり自然は脅威…となると、暑さを感じない体をつくれば良い！という結論に至ります。

なーんだ簡単じゃん。

ということで、去年の夏からサウナ通いを始めました。いわゆるサウナーというやつですが決して流行りに乗ったわけではありません。サウナはもともと好きなんです。

室温１００度のサウナを１２分×５セット

セット間の休憩（水風呂）は１分

↑なんだか筋トレメニューのような表記になってしまいました。ただのクセです。

僕の場合、このメニューで約３kg体重が落ちます。

汗がたくさん出る日はコンディションが良いです。

ちなみに外気浴はしません。

サウナ→水風呂→サウナの繰り返し。外気浴を封印し、あえて整わないのが僕なりの楽しみ方です。筋トレをずっとやっていたらこんな性格になってしまいました。皆さんも気を付けてくださいね。

そんなこんなで暑さ対策は万全です。

今年の夏はまだまだ涼しい。

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