和菓子と筋トレが相性抜群な理由 | 楽しいパーソナルトレーニングを浜松市で指導しセルフエクササイズ法等の情報発信も

こんにちは！

ミコジムの斉藤です。

最近トレーニング前後に和菓子をよく食べています。

そうすると調子が良いんです！

【筋トレに和菓子がオススメの理由】

脂質がほとんど入っていない

スイーツというと糖と脂質がたくさん入っているイメージがあります（だから美味しいというのもありますが・・・）

しかし、和菓子の場合は脂質がほとんど入っていないので、脂肪がつきにくい優秀なスイーツなんです。

素早くエネルギー補給ができる

和菓子は消化吸収効率が良いので、トレーニング前後のエネルギー補給に適しています。

糖分は筋肉動かすためのエネルギーになるグリコーゲンの素です。このグリコーゲンが足りない状態でトレーニングをすると、人間の身体は筋肉を分解してエネルギーを作ろうとします。

つまり、糖分を摂らずに空腹の状態でトレーニングをすると、筋肉が分解され筋肉が減ってしまうのです。

お手軽で持ち運びも楽

コンビニでも簡単に手に入りますし、１個ずつ小分けに包装されているので食べ分けが楽でトレーニングのお供に最適です。

○最後に

皆さんも和菓子をトレーニングのお供にされてはいかがでしょうか。和菓子を活用して効率良くエネルギー補給をすれば、いつもより質の良いトレーニングができると思います。

皆さんのトレーニングライフに役立てば幸いです。

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