和菓子と筋トレが相性抜群な理由

query_builder 2022/04/12
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こんにちは!

ミコジムの斉藤です。


最近トレーニング前後に和菓子をよく食べています。

そうすると調子が良いんです!


【筋トレに和菓子がオススメの理由】


脂質がほとんど入っていない


スイーツというと糖と脂質がたくさん入っているイメージがあります(だから美味しいというのもありますが・・・)


しかし、和菓子の場合は脂質がほとんど入っていないので、脂肪がつきにくい優秀なスイーツなんです。


素早くエネルギー補給ができる


和菓子は消化吸収効率が良いので、トレーニング前後のエネルギー補給に適しています。


糖分は筋肉動かすためのエネルギーになるグリコーゲンの素です。このグリコーゲンが足りない状態でトレーニングをすると、人間の身体は筋肉を分解してエネルギーを作ろうとします。


つまり、糖分を摂らずに空腹の状態でトレーニングをすると、筋肉が分解され筋肉が減ってしまうのです。


お手軽で持ち運びも楽


コンビニでも簡単に手に入りますし、1個ずつ小分けに包装されているので食べ分けが楽でトレーニングのお供に最適です。



○最後に


皆さんも和菓子をトレーニングのお供にされてはいかがでしょうか。和菓子を活用して効率良くエネルギー補給をすれば、いつもより質の良いトレーニングができると思います。

皆さんのトレーニングライフに役立てば幸いです。


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