自然との調和 | 楽しいパーソナルトレーニングを浜松市で指導しセルフエクササイズ法等の情報発信も

ミコジムヨガの内山です。

ここのところ、ジムでヨガレッスンを

週２～３回、受けるのですが、

顔なじみの方も多いです。

何度かお話をする女性、

先日、同い年だということを知り

お互いに「もっと若いと思ってました～」

と驚きました。

最近、若く見える人が多くなったなぁと

しみじみ思います。

何だかんだいいつつ、

一昔前よりも、身の周りが

便利で快適になって

体の負担が減ったり

科学の発達と共に

美容の技術も格段にUPしています。

その恩恵を、私たちもきっと受けているのですね。

昨日、中医学の講座を受けました。

科学の発達とは正反対の

古代中国医学。

中医学では、自然と調和した生活

「養生」を学びます。

養生といえば

食生活を整える、適度な運動、が

まず頭に浮かんだ私ですが、

実は、先ず第一は

「外気から身を守ること」

なのだそうです。

エアコン、除湿器、加湿器・・・

室内を快適な状態に保てます。

ジムも快適な気温の中で

気持ちよく運動できる今の世の中。

これも、ほんとうに有難いこと。

そのようなエアコンの効いた室内でも

暑かったり寒かったりする屋外でも

風から皮膚（毛穴）を通して入ってくる

悪影響を与えるもの、から身を守るため

ふんわりと長袖を羽織るのが

望ましいようです。

暑がりの私は、今のところ

真夏にはそれが出来ません💦

ただ、猛暑が続いた日々は過ぎて

過ごしやすくなってきたことは

感じます。

これまでのノースリーブの上に

羽織ものを心がけています。

（といいつつ、今もノースリーブ）

これまでヨガや筋トレで

自らの心身を鍛えることに

注力してきました。

様々なトレーニング法

健康法、美容法を

日々、あちらこちらで見聞きします。

そういった、新しい情報も

ある程度は取り入れつつ、

中医学の学びをゆっくり深めて

季節を身近に感じ

それと共に移り変わる心身を

見つめながら、

自然と調和した生活に

徐々になっていきたいと

思っています。

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