心地良い筋肉痛？が未来にもたらすもの | 楽しいパーソナルトレーニングを浜松市で指導しセルフエクササイズ法等の情報発信も

ミコジムの斉藤です。

この前の筋肉痛はヤバかったです！(良い意味で)

そんな会話をお客様とよくします。

筋トレを始めたての頃は筋肉痛になると当然ツライ・・・しかし経験を積んでいくと、苦痛よりも達成感が強くなっていきます。

筋トレを続けていくと身体は負荷に慣れていくので、質の高いトレーニングをしないと筋肉痛にならなくなります。筋肉痛になると、しっかりと鍛えたい筋肉に効いているのだな。と理解できます。

筋肉痛になる→回復する→以前よりも強くなる

このサイクルで筋肉は成長していきます。いきなり筋肉が増えたりすることはないのでコツコツ地道な作業です。少しずつ積み上がっていく過程が筋トレの楽しみだったりします。

日々コツコツですが継続すればするほどその成果は大きくなって現れます。

あなたのライフスタイルに少しでも筋トレが加われば幸いです。

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