とりあえず続けられることだけ

query_builder 2022/04/05
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こんばんは!

ミコジムヨガの内山です。


毎朝、歯磨きの後に、舌磨きを行います。

 

 

数年前インドの薬局で100円ほどで買った

舌磨き専用の「タングスクレーパー」

 

タングスクレーパーない時は、スプーンでも代用できます。

注:歯ブラシでの舌磨きはNG

(味蕾を傷つけてしまうそうです)

 

ちなみに・・・

 

ごま油でうがい

鼻洗浄

眼洗浄

胃洗浄

早朝のヨガ・瞑想

これらは続かなかったもの(^^;

 

世の中には「これがいい!」と言われるものが

沢山あります。

私も時折、そんな情報に出会うと試してみたりもします。

 

そうして辿りついた今の習慣(まだ中間地点だと思います)が

今のところ自分の心身にとても合っていると思っています。

 

ずぼらな私には、簡単なことしか続かないということも解ってから

手間がかかりそうなことには手を出さなくなりました💦

 

とりあえず、続けられることだけ。

ゆる~く続けられたらよし、としています('')ゞ


舌磨きをするきっかけを与えてくれたのは

ヨガのスクールに通っていた時に

「アーユルヴェーダ」の授業。

 

眼がキラキラしていて、肌も髪もつややか、

生命力に溢れる素敵な先生でした(*^^*)

 

たぶん、アーユルヴェーダの教えを日常に取り入れて

きちんと行っていると、そんな風になれるのだろうなぁと思い

先生に教えて頂いたこと、いくつかを実践しようとしましたが

続きませんでした。

 

やはり、これも自分に合ったスタイルがあるんだと思います。

 

究極のアンチエイジングとも言われ

飲食・生活習慣・マッサージ等

外の身体に働きかけるものが多いイメージ(私の勝手な)の

アーユルヴェーダですが、

授業の中でとても印象に残っているものがあります。

 

心の若返り法

 

①真実を話す

②怒らない

③暴力を振るわない

④能力以上の無理をしない

⑤冷静であること

⑥年長者・神を信じる人・精神を克服している人を尊敬し世話をする

⑦強い忍耐力を持つ

⑧常に施しをする

⑨精神的にいつも何ごとかに努力している

⑩残酷でない

⑪常に親切に

⑫毎日の起床、就寝時間を規則正しくする

⑬土地、気候、季節や年齢の変化、自分にあった食事の量などの正しい知識を身につける

⑭自我を誇大しない

⑮有益な食べ物をとる(牛乳・ギーなど)

⑯感覚器官・運動器官をよくコントロールする

~チャカラサンヒター治療編1:4~

 

これらの行いによる若返り法(アーチャーララサーヤナ)が最も効果が高いとされているそうです。

 

まさに「シンプルイズベスト」なんだなぁと思っています。

読めば簡単ですが、実践は、なかなかに難しいことでもあります💦

毎朝の舌磨きの時に、これらを思い起こして

(洗面所の棚の中に張っておこうかな)


日々を過ごしていきたいと思います。


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