痩せる肉・太る肉

query_builder 2022/04/30
ブログ
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ミコジムの斉藤です。


肉は太りそうだけどタンパク質は摂ったほうが良いの?

結局どうすれば良いんだろう??


そんな疑問にお答えします。


実は、肉には太りやすい部位

太りにくい部位があるんです!


【痩せる肉】

・牛ヒレ肉

・牛肩肉

・牛もも肉


・豚ヒレ肉

・豚もも肉


・鶏むね肉

・鳥もも肉

・鳥ささみ


・レバー


【太る肉】

・牛カルビ

・サーロイン

・豚バラ肉

・鶏皮


・ウィンナー

・ベーコン

・サラミ

・手羽先

・ホルモン


肉の脂身かそうでないか


肉類は基本的に糖質ほぼゼロなので

脂質が低いor高いで判断します。


痩せる肉として紹介した部位は

脂質が少なめの部位です。


この部位を選んで食べれば太りにくいですし

高タンパク、低脂質で

むしろ食べたほうが良い食材となります。


よくある太るパターン


これはよくあるパターンですが


朝からベーコン、ウィンナーなど

脂質が多く、カロリーが高い肉は控えると良いです。


また、家庭料理によく出る

豚バラ料理鶏料理に変えるだけでも

カロリーをだいぶ抑えられます。


お肉は身体づくりの大きな味方!


ここまで読んでいただいた方は

痩せる肉太る肉の違いが

ご理解いただけたと思います。


普段からこの違いを意識し

夏に向け、理想の身体を目指して頑張っていきましょう!


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