身体づくりに一番必要なものとは？ | 楽しいパーソナルトレーニングを浜松市で指導しセルフエクササイズ法等の情報発信も

『水』

ミコジムの斉藤です。

多くの人が忘れがちですが、身体づくりのために一番必要なのは、水です。

水分が足りていなければ、自分の身体は筋肉を増やしたり、脂肪を燃やす余裕がなくなってしまいます。

タンパク質やビタミン、ミネラルも大切ですが、まずはしっかりと水分補給することが理想の身体への第一歩です。

夏は特に小まめな水分補給、喉が乾く前に水を飲みましょう！

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