炭水化物って身体づくりの敵なの？ | 楽しいパーソナルトレーニングを浜松市で指導しセルフエクササイズ法等の情報発信も

ミコジム斉藤です。

炭水化物＝身体づくりの敵！

そのように考えている人は少なくないはず。

炭水化物はトレーニングをする際、エネルギーになってくれるので必要です。

車もガソリン(エネルギー)がなければ走りません。

炭水化物をカットしてトレーニングに臨むのは、ガス欠の車で走ろうとしているのと同じです。無理に動かそうとすれば壊れます。

消化吸収を考えるとトレーニングの２時間前には、ご飯やパスタなどの炭水化物を食べておきたいところです。(当然食べ過ぎは禁物ですが・・・)

トレーニングに集中して効率良く身体を変える為に、炭水化物を敵ではなく味方にして今日も1日頑張っていきましょう！

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