継続するための思考スイッチ | 楽しいパーソナルトレーニングを浜松市で指導しセルフエクササイズ法等の情報発信も

おはようございます！

ミコジムの斉藤です。

以前パーソナルトレーニング中に会員様が

「筋トレは天気や季節に関係なく出来るから良いですね！」

と言っていて、確かに天候や季節に影響されてしまうとハードルがひとつ増えるよなーと思いました。

一番分かりやすいのがランニングだと思うのですが、雨が降っていると外を走るのは難しいですし、冬の寒い時期だとなかなか辛いですよね。

継続するにはやらない理由を無くしてあげることが大切

筋トレやダイエットをやる理由は、皆さんそれぞれあると思います。

・◯kg痩せたい

・歳を取るにつれて運動する機会が減ってきた

・肩コリ腰痛を解消したい

・筋肉をつけてカッコイイ身体になりたい

・ストレス発散

などなど

逆に続けられない理由はなんでしょうか

・時間がなくて忙しい

・やったことがないから不安

・体力に余裕がない

・ストレスが多く食事管理ができない

・そもそも筋トレが好きになれない

などなど・・・続かない理由もたくさんあると思います。

やる理由よりもやらない理由の方が上回ってしまえば、やはり継続するのは難しいでしょう。

続けられない理由を無くしていこう

新しいことを始めると、その分時間も体力も使います。最初の慣れるまでの期間は思うようにはいかないかもしれません。

そこで、その部分をやらない理由にしてしまうのではなく、やる理由として考えて見ましょう。

キツイからやらない・・・

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これができたら成長できる！

同じ行動を取るにしても、考え方ひとつで過程と結果は大きく異なります。

継続できる人はこれが自然に出来ています。努力や根性というより思考のテクニックですね。

やはり何事も続けることが大切！

なかなか継続できない・・という人は頭の中でやらない理由を一個ずつ、やる理由に変換してみましょう。

そうすれば思考のスイッチが切り替わって、継続できる人になりますよ。

今日も一日頑張って行きましょう！

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