花粉症は筋トレで吹き飛ばす！！ | 楽しいパーソナルトレーニングを浜松市で指導しセルフエクササイズ法等の情報発信も

おはようございます！

ミコジムの斉藤です。

今日のテーマは

『筋トレで花粉症を改善できる理由』

この季節

花粉症に悩まされている方が多いですね。

鼻水、くしゃみ

さらに頭痛や倦怠感を感じることも多いかもしれません。

ちなみに私。

花粉症にはご縁がないようで・・・

全くもって平気でございます。

【筋肉をつけると花粉症の症状が軽減する】

筋トレをして筋肉量が増えると体の基礎代謝が増えます。

代謝が増えることで異物を体外に排出する働きが強くなるので、花粉などのアレルゲンが体内にいる時間が短くなります。

さらに体温が上昇することで免疫力がアップにも効果があります。

【ストレス発散や睡眠の質向上で症状改善】

ストレスや睡眠不足は、アレルギー症状を重くする要因の一つです。

筋トレで普段は動かさない筋肉までしっかりと動かして、心と体のストレスを軽減。

そして身体を動かすことで睡眠の質は格段に上がります。

筋トレをしてグッスリと眠りましょう。

そうすることで人間の身体がもっている本来のパフォーマンスを発揮できます。

あなたの花粉症が少しでも改善しますように。

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