炭水化物はカラダづくりの味方!

query_builder 2022/03/08
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おはようございます!

ミコジムの斉藤です。


炭水化物=カラダづくりの敵!


そのように考えている人は少なくないはず。

炭水化物はトレーニングをする際、エネルギーになってくれるのでカラダづくりの味方でございます。


車もガソリン(エネルギー)がなければ走りません。

炭水化物をカットしてトレーニングに臨むのは、ガス欠の車で走ろうとしているのと同じです。無理に動かそうとすれば怪我をします。


消化吸収を考えるとトレーニングの2時間前には、ご飯やパスタなどの炭水化物を食べておきたいところです。(当然食べ過ぎは禁物ですが・・・)



トレーニングに集中して効率良く身体を変える為に、炭水化物を敵ではなく味方にして今日も1日頑張っていきましょう!


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