人間は習慣の生き物である

query_builder 2022/03/09
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おはようございます!

ミコジムの斉藤です。


カラダづくりに役立つ情報を毎日発信しています。


本日のテーマは

『習慣』


人間は習慣の生き物である


みなさん一度はこの言葉を聞いたことがあるかもしれません。

私たちのカラダや思考は、日々の習慣によって出来上がっています。


つまり悪い習慣を、良い習慣へ変えて行けば良いということです。


・お菓子→プロテインに変える

・お酒→ノンアルコールに変える

・スマホをだらだら見→読書


その日に何をやったのかではなく、習慣に落とし込めるかどうかがポイント。

難易度が高すぎると習慣にするのは難しいです。

筋トレもまずは週に1〜2回の習慣にしてしまえばOKです!



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