人間は習慣の生き物である | 楽しいパーソナルトレーニングを浜松市で指導しセルフエクササイズ法等の情報発信も

おはようございます！

ミコジムの斉藤です。

カラダづくりに役立つ情報を毎日発信しています。

本日のテーマは

『習慣』

人間は習慣の生き物である

みなさん一度はこの言葉を聞いたことがあるかもしれません。

私たちのカラダや思考は、日々の習慣によって出来上がっています。

つまり悪い習慣を、良い習慣へ変えて行けば良いということです。

・お菓子→プロテインに変える

・お酒→ノンアルコールに変える

・スマホをだらだら見→読書

その日に何をやったのかではなく、習慣に落とし込めるかどうかがポイント。

難易度が高すぎると習慣にするのは難しいです。

筋トレもまずは週に１〜２回の習慣にしてしまえばOKです！

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