痩せたい方必見！これだけは知っておきたい【5大栄養素】 | 楽しいパーソナルトレーニングを浜松市で指導しセルフエクササイズ法等の情報発信も

おはようございます！

ミコジムの斉藤です。

今日のテーマは

『５大栄養素について』

5大栄養素とは？

栄養素は、食物の中に含まれているさまざまな物質のうち、生命活動を営むため人間の身体に必要な成分です。タンパク質、糖質、脂質、ビタミン、ミネラルに分類されます。

栄養の話はよく車に例えられます。

５大栄養素にある３つの役割

○タンパク質

　身体をつくる主成分（ボディ・エンジンの材料）

○糖質、脂質

　力や熱になる主成分（ガソリン）

○ビタミン、ミネラル

　身体の調子を整える主成分（オイル・潤滑油）

この３つの役割のうち、どれか一つが不足すると車は上手く走れません。

【結局はバランスが大切】

ダイエット目的などで食事制限をすると、栄養のバランスが崩れてしまい身体が上手く機能しない・・・ということが良く起こります。

そうすると身体のパフォーマンスが著しく落ちるので、目的であるダイエットを達成するのが難しくなり、体重減少の停滞などが起こります。

この５大栄養素を正しく理解することが

ダイエットや身体づくりを成功させる鍵となります！

お食事の際はこの話を少し意識してみてください。

その積み重ねでカラダは日々

良くなっていきますよ(^ ^)

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