なぜ今、私たちに筋トレが必要なのか | 楽しいパーソナルトレーニングを浜松市で指導しセルフエクササイズ法等の情報発信も

おはようございます！

ミコジムの斉藤です。

人生を、できる限り長く楽しみたいーーー。

そのためには、まず何が必要なのか？

その答えは

「ずっと健康でいること」です。

病気や怪我・認知症・寝たきりなどによって、介護が必要になってしまう期間は、どのくらいあるでしょう？

なんと、平均で

「男性は約６年」「女性は約８年」もあります。

これは人生の約１割。

つまり、私たちは人生の最後の１割を、誰かの力に頼らなければ生きていけないということなのです。

このような介護が必要な状態にならず、長く健康でいるためには、ちょっとした努力をすることをオススメします。

それは、「筋肉を鍛え維持し、増やしていく努力」です。

始めるに遅いはありません。

未来のために、今から筋トレの習慣を身につけておきましょう！

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