筋トレを3ヶ月続けると200万円分の価値がある！？ | 楽しいパーソナルトレーニングを浜松市で指導しセルフエクササイズ法等の情報発信も

こんにちは！

ミコジムの斉藤です。

今日のテーマは

『成長ホルモンのアンチエイジング効果』

筋トレをすると成長ホルモンが分泌されます。

※別名「脂肪分解ホルモン」

成長ホルモンには以下のような作用があります

・骨や筋肉を成長させる

・脂肪の分解を促進（5~6時間効果は持続）

・新陳代謝の活性化（アンチエイジング）

・抗うつ作用

上記から分かるように、いつまでも若々しくいるためには成長ホルモンの分泌が大きな鍵となります。

「実際にアメリカ長寿研究所で行われた実験では、成長ホルモンを週に２回、３ヵ月間続けて投与することで、肌のしわの数が約半分に減るなど、外見上、明らかに若返ったという結果が報告されています（表２）

—『筋肉革命　人生を楽しむ体のつくり方』石井直方著

美容整形外科などでは、美容や老化防止を目的にした成長ホルモン注射を行なっているところがあります。

ただし、この注射には1回当たり7万円〜10万円の費用がかかります。もし先ほどの実験のように、週2回の成長ホルモン注射を3ヶ月続けた場合、なんと170〜240万円ものお金が必要になり、これをずっと続ける必要があります（これでも10年前と比べるとだいぶ安くなりました・・・※10年前は３ヶ月で480〜720万円）

いくら老化が防げるといっても、なかなか出せる金額ではありません。さらに、外からホルモンを投与すると発ガンなどの副作用が懸念されます。

一方、筋トレによって分泌される成長ホルモンは「無料」でしかも副作用の心配もありません。

筋トレによって、なるべく早い段階から成長ホルモンの分泌を促進していけば、外見上の若々しさだけでなく、体の内部の若々しさも保つことができます。

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