頭立ちのポーズ・肩立ちのポーズ | 楽しいパーソナルトレーニングを浜松市で指導しセルフエクササイズ法等の情報発信も

こんにちは！

ヨガインストラクターの内山です。

今日は近所のヨガスタジオに１時間のレッスンを受けに行きました。

仕事等で、スタジオに行けないときには

毎日yogaのポーズを１つでいいから行うようにしています。

よく行うのはSalamba Sirsasana（シールシャアサナ・頭立ちのポーズ）。

その日の心身の状況が反映されやすいです。

目線を一点に集中して、呼吸を繰り返していると

頭の中がしんと静かになる数秒間が訪れます。

その数秒間をもう少し長く保てるようになれば、と思っています。

アサナの王と言われるこのポーズ。

正しく行い続けていると、心身の様々なところに効果があるようです。

５０代の私にとって、魅力的な「若返り」の効果なんかも(^^;

ブログに記録するため、参考にしようと

久々に手に取った「ハタヨガの真髄」の中に

こう書かれていました。

シールシャアサナ～を行ったあとは、サルワーンガアサナ～を行うこと。

シールシャアサナだけを行い、サルワーンガアサナのポーズを行わない人は、

つまらないことに怒りやすく、イライラしやすい傾向がある。

シールシャアサナとサルワーンガアサナを両方行うと、この性格が矯正される。

サルワーンガアサナをすべてのアサナの母とすれば、シールシャアサナは父である。～

以前読んだはずなのに、すっかり忘れていました💦

次回からは、必ずサルワーンガアサナ（肩立ちのポーズ）を行おうと思います('◇')ゞ

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