良い刺激・悪い刺激 | 楽しいパーソナルトレーニングを浜松市で指導しセルフエクササイズ法等の情報発信も

ミコジムヨガの内山です！

yogaに加えて筋トレを始めて１年半になります。

（もう一年半になるんだ～と今、改めて驚いています。）

月に４回のペースでパーソナルトレーニングを受けています。

今日はそのトレーニングの日。

私より２回り近く若いトレーナーさん。

その世界観がとても面白く、興味深く

良い刺激を頂いています(^.^)

もうずいぶん前になりますが

綿本彰先生のyogaの講座を受けた時に

良い刺激・・・苦痛系

悪い刺激・・・快楽系

というお話をして頂いたことを思いだしました。

筋トレはまさに良い刺激の苦痛系。

最初は「えっこんなに重いものを持ち上げるの！？」と

おっかなびっくりでしたが

今の自分にとって出せる最大限の力を発揮するためには

筋力だけでなく、精神力がいかに大切かということを実感します。

悪い刺激、というのは例えば

飲食・買物・遊び・ギヤンブル・・・

もっと美味しいものを

もっと高価な洋服を・・・

もっと素晴らしい景色を・・・等々・・・

欲望にまみれてしまうもの、とでも言うのでしょうか。

とはいえ、まだまだ未熟者の私には

少々のお楽しみは日常生活に必要です(^^;

yogaの八支則の２番目の「ニヤマ（行うべきこと）」の中の、

「サントーシャ（満足・知足）」

「タパス（苦行・自制）」を

忘れないように、日々を大切に送りたいと思います～

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